A volte non si hanno a disposizione attrezzature super fighe da palestra professional e quindi che si fa? Ci si adatta e si lavora con una panchina!! Dovrete solamente abituarvi alla sensazione delle pietruzze e dei legnetti che vi entrano nel palmo della mano, ma se superate questo il gioco è fatto!
Importante in questo workout è contrarre costantemente gli addominali ed il pavimento pelvico (anche durante gli esercizi con le braccia) per mantenere un corretto allineamento della colonna. Inoltre vi consiglio di spingere le spalle in basso, cioè, lontane dalle orecchie per evitare di sovraccaricare la zona cervicale ed avere dei risentimenti il giorno successivo!
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