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Workout Planning: 30 giorni di allenamento con Barby|La mia vita naturale
Da oggi si può scaricare anche da QUI il planning di Allenamento settimanale della durata di 30 giorni!!
Questa tabella di allenamento non vuole essere esaustiva, ovviamente ognuna di noi è diversa e può aver bisogno di qualcosa di più specifico.
Però mi avete chiesto in molte di darvi una guida su come impostare la settimana di Allenamento e, nell'attesa di una guida più "figa" ho pensato che racchiudere in un planning mensile buona parte dei miei video di YouTube poteva essere e utile
Come funziona?
Cliccate qui per collegarvi direttamente (e gratuitamente) alla Playlist sul mio canale YouTube in cui ci sono tutti i video in ordine.
Tenete la tabella sotto mano e fate il video cui corrisponde il titolo che trovate nella casella 1 del planning.
Il giorno successivo (che può essere anche 2/3 giorni dopo, non per forza il consecutivo) lavorerete con il video della casella numero due e via così.
Rispettate i giorni di riposo, non saltateli!!!
Sono fondamentali per avere un buon sviluppo muscolare, evitare il sovrallenamento e dimagrire bene ovvero perdere massa grassa e non massa muscolare!
Fatemi sapere come vi trovate!!
Commenti
Mi puoi trovare anche qui!!
Ti seguo ormai da un mese e vorrei farti tanti complimenti per la tua bravura, spontaneità e soprattutto per le tue lezioni che sono sempre varie e alla portata di tutti.
RispondiEliminaQuasi quasi rinuncio a tornare in palestra. (ho visto più risultati ora che da quando frequentavo la palestra 🤗😄)
Ciao da Laura di Perugia
Lusingata, grazie mille per questo commento!
EliminaCiao, sono Francesca. Ti seguo da qualche settimana, insieme alle mie bambine, ci divertiamo moltissimo ad allenarci con te. Naturalmente ognuno segue la lezione adatta alla sua età ( le bimbe hanno tre e otto anni) ma è un modo per stare insieme divertendoci e fare qualcosa di buono per la nostra salute. Sei molto brava e ti adoriamo!!!
RispondiEliminaGrazie mille!!!! Sono contenta che vi divertiate con i miei allenamenti 🥰🥰
EliminaBarbaraaa!! Sono la docente di Napoli con tutti quei problemoni di saolute...è quasi 1 anno che ti seguo per cui molti di questi consigli già mi sono noti!
RispondiEliminaCmq grazie della bellissima accoglienza anche qui!!!
Un abbraccio.
Ciao Barbara oggi ho iniziato il tuo workout anti afa!!! Speriamo.....
RispondiEliminaCome funziona con i giorni di riposo? Mi riferisco in particolare alla tabella con l’allenamento di 30 giorni: è sbagliato allenarsi tutti i giorni? Grazie.
RispondiElimina